Erinevad tehnikad kirka une nägemiseks

Kirka unenäo saavutamine võib võtta kaua aega, nagu ma üleeelmises postituses kirjutasin, siis minul läks aega umbes aasta, kuid võid kindel olla, et asi on seda väärt. Eeldades, et inimene magab 8 tundi päevas, siis magab inimene keskmiselt kolmandiku oma elust maha. Siin kohal tasubki mõelda: kas lasta see aeg lihtsalt raisku või tunda sellest mõnu? 

Eelnevalt mainisin kahte erinevat meetodit kirka unenäo saavutamiseks. WILD ja DILD. Olles algaja sel alal, olen kogenud hetkel veel vaid DILD meetodit. Kohe seletan täpsemalt neid ja mõnda teist tehnikat.

DILD-meetod - Dream Initiated Lucid Dreaming. DILD meetodiks saab nimetada sellist kirka unenäo saavutamist, milles sa unes saad aru, et sa näed und. Tõenäoliselt kui juhtub midagi sellist, mis reaalsuses ei toimiks. Näiteks sa saad juhuslikult vee all hingata. Sel hetkel mõistad, et oled unes ja saad võtta oma alateadvuse üle võimust.

WILD-meetod - Wake Initiated Lucid Dreaming ehk eesti keeles teadlikult sisenemine kirkasse unne. See on raskem meetod ja n.ö. edasijõudnutele. Sisenemine unenägudesse kohe pärast magama jäämist, mitte REM (Rapid Eye Movement) une perioodil. Kõige kergem on seda saavutada väga väsinult. Lühidalt öeldes sa viid vaid oma keha magama, mõte töötab kohe edasi kirkas unenäos.

MILD-meetod - Mnemonic Induction of Lucid Dreaming. Lihtsalt öeldes on see kirka une saavutamine REM unetsüklite tipphetkedel end ülesäratades. Pane äratuskell 4½, 6 ja 7½ tundi pärast magamajäämist äratama, sest neil hetkedel on REM unetsüklite tipphetked ja on kõige tõenäolisem, et saavutad kirka unenäo. Kui äratuskell on helisenud jäta eelmise une süžee meelde ning sisenda endale mitu korda, et sa näed kirgast und ja mäletad seda peale ärkamist, kuni sa jääd uuesti magama ja loodetavasti koged kirgast und.

REM-uni - rapid eye movement. See pole küll kirka une nägemise tehnika, kuid tuleb kasuks teada. Kui inimene magab, siis ta silmad vibreerivad vahelduva eduga tsüklites üsna kiiresti. Silmad liiguvad tavaliselt kõige kiiremini 4½, 6 ja 7½ tundi pärast magama jäämist ja just neil hetkedel on kõige soodsam une nägemine. See kestab kokku umbes 90-120 minutit (20-25% kogu uneajast). Nagu eelnevalt kirjutasin, siis kasutatakse seda ära MILD-tehnikas enda äratamisega tipphetkedel.

On olemas veel tehnikaid, kuid nendest räägin kunagi hiljem. Peace.