Spin, false awakening ja reality check

Esimeses postituses mainisin unes enda keerutamist ehk spin-i. Keerutamine unes aitab sul vältida üles ärkamist ning võib aidata teise kihi unne sisenemiseks. Kui unenägu muutub ähmaseks/uduseks siis on õige hetk teha spin-i. Sellega kaasneb ka oht. Kuna võid sattuda teise kihi unne, siis peale teise une lõppemist satud esimesse unne tagasi, mis võib ilma reaalsuskontrollita (reality check) viia valesse ärkamisse. Kui oled näinud filmi "Inception", siis peaksid mäletama sellist olukorda. Uni tundub magades niivõrd reaalne, et arvad end üleval olevat. Enamus inimesi suundub peale ärkamist WC poole, et end kergendada, kuid kuna sa oled unes, siis võib päriselt ärgates tekkida piinlik olukord. Nimelt kui sa unes teed häda võib see ka reaalsuses teoks saada. Keegi meist ei soovi seda, seega tuleb harjutada endale sisse reaalsuskontroll.

Reality check on tegevus, mis reaalsuses on õige/toimib, kuid unes mitte. Selle tegemiseks on mitmeid viise. Mina teen kõige meelsamini käte vaatamist. Unes pole kunagi su käed sellised nagu nad on reaalsuses. Sul kas on liiga palju või liiga vähe sõrmi. Kui see meetod ei sobi, siis on ka teisi võimalusi. Elektroonilise kella vaatamine mitu korda järjest, kellaajad ei ole kunagi samad. Näiteks vaatad kella ja kell näitab 12:33, pöörad pea ning vaatad uuesti ning kell on muutunud näiteks 11:45. Peeglisse vaatamine - sa ei näe kunagi enda nägu sellisena nagu see peaks olema. See on kas udune, virvendab või hoopiski miski muu nägu. Kuid pole vaja karta, see on vaid uni. Lüliti vajutamine ei too ka oodatud tulemust, kas ei lähe sellest tuli põlema või ei kustu ära. Et unes tuleks meelde reaalsuskontrolli tegemine harjuta seda ka päris elus ja küsi endalt, "kas ma näen und?".